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Pour les Pros
7 jours d'essai gratuit
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Comment ça marche ?

Avec Doado, quelques minutes par jour suffisent pour lutter contre le mal de dos et prévenir les TMS.

Conçue par des kinésithérapeutes et validée par des médecins, l’application vous guide pas à pas grâce à une méthode personnalisée, intuitive et 100 % mobile.

Bilan intelligent, exercices adaptés, suivi motivant : découvrez comment Doado transforme votre quotidien en 3 étapes simples.

Étape 1

Réalisez votre bilan personnalisé

Dès l’ouverture de l’application, réalisez un bilan complet de votre dos, basé sur les recommandations de la Haute Autorité de Santé.

Ce bilan prend en compte :

  • votre métier (travail de bureau, port de charges, etc.)
  • votre quotidien
  • votre activité physique ou sportive
  • vos douleurs spécifiques

Résultat : un bilan intelligent avec des recommandations kinés personnalisées et un accès à des programmes adaptés à votre profil.
 

Vous pouvez même partager ce bilan avec votre médecin. 

bilan personnalisé et intelligent pour lutter contre le mal de dos doado
programmes d'exercices pour réduire le mal de dos doado

Étape 2

Suivez des exercices ciblés et adaptés à votre quotidien

Accédez à plus de 1000 vidéos d’exercices pour prévenir et lutter contre le mal de dos.

Choisissez un programme selon :

  • vos zones de douleurs (lombaires, cervicales, dorsales…)
  • votre activité professionnelle
  • votre sport
  • vos objectifs : débutant, intermédiaire, expert

Un programme peut contenir des vidéos de connaissances, d’échauffement, de renforcement et d’étirements.

Et tout ça :

  • Où vous voulez : à la maison, au bureau, en déplacement
  • Sur tous vos écrans : smartphone, tablette ou TV via Chromecast

Deux formats de séances

Séance du jour

2 à 3 minutes
Différente chaque jour, elle est facile à intégrer dans la journée.

Suivi de votre programme

De 5 à 20 min
Les séances comprennent un ensemble de vidéos vous permettant d’adapter la durée de votre entrainement selon votre temps disponible.

Étape 3

Suivez vos progrès et restez motivé

Chaque séance compte : suivez vos progrès grâce à un tableau de bord personnalisé.

  • Cumulez des points à chaque séance réalisé
  • Atteignez vos objectifs de renforcement et de souplesse
  • Découvrez des conseils de santé pour prévenir les douleurs et améliorer votre bien-être global : nutrition, sommeil, stress, posture…
 

Une approche complète pour soulager durablement les douleurs de dos et améliorer votre qualité de vie.

Et pendant 7 jours, c’est entièrement gratuit.

Télécharger Doado
tableau de bord personnalisé pour suivre son évolution de mal de dos doado

Pourquoi choisir Doado ?

Personnalisé

Des programmes créés pour votre dos, selon votre quotidien, douleurs, métier, sport et objectifs.

Professionnel

Des exercices validés par des kinésithérapeutes et médecins spécialisés dans différents domaines.

Prévention des TMS

Idéal pour les professionnels exposés à des troubles musculo-squelettiques au travail.

Simple et rapide

Des vidéos guidées, entre 5 et 20 minutes par jour pour des résultats concrets.

Motivant

Un système de points, des challenges, des contenus éducatifs : tout pour rester motivé.

L'application pensée pour votre dos

✔️ Adaptée à tous : actifs, sédentaires, sportifs, seniors, femmes enceintes

✔️ Des séances courtes et faciles à intégrer dans votre emploi du temps

✔️ Une solution concrète pour prévenir les douleurs chroniques du dos et les TMS

Avec Doado, prenez soin de votre dos en toute autonomie.

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