7 à 10 min maximum
François, kinésithérapeute expert du dos
Vous passez toute la journée assis au bureau ou en télétravail ?
Mettez en place une routine santé simple et courte, adaptée à votre travail faite par des kinésithérapeutes experts
Sédentaire ?
Pour beaucoup de travailleurs sédentaires, la question de l’activité physique régulière est souvent négligée face aux exigences du quotidien. Néanmoins, il est essentiel d’intégrer des étirements et des exercices adaptés dans votre routine pour prévenir les troubles musculo-squelettiques.
Ces derniers responsables de 88% des maladies professionnelles dont la moitié pour le dos, peuvent être drastiquement diminués grâce à la pratique régulière d'activité physique. Le maître mot, c’est le mouvement, vous gagnerez en productivité et vous lutterez efficacement contre les TMS et le mal de dos. Vous pourrez ainsi améliorer votre équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
L'importance des pauses
Découvrez notre programme exclusif de vidéos conçu par des kinésithérapeutes spécialement adaptés aux travailleurs sédentaires. Il permet d'intégrer une routine régulière d'activité physique et de renforcement musculaire ciblé, à faire facilement au travail ou en télétravail et même depuis sa chaise.
Nos exercices sont conçus pour cibler les tensions et les parties du corps les plus sollicités ou soumises à des contraintes dues à la sédentarité. Permettant ainsi de vous aider à prévenir les troubles musculo-squelettiques et les maux de dos courants associés à votre travail.
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